300 órás haladó jógaoktató képzés

JÓGA A MINDENNAPOKBAN

A jóga populárissá válásának egyik “következménye”, hogy környezetünk nagy része a jógát arra a 90 percre szűkíti, ami a szőnyegen történik. Az ászanázás érdekessége, hogy a rendszeres gyakorlás idővel erőteljes hatást gyakorol a jógázó mindennapjaira.

Azonban a kérdés mindig felmerül: Hogyan?

Fontos, hogy értsük mi történik a szőnyegen az ászanákon túl, hogy miként hat a test-lélek-szellemre az, amit gyakorlásnak hívunk. 

Célunk, hogy olyan szemléletet adjunk át, amely segít megjeleníteni, értelmezni, figyelemmel kísérni a jógát a szőnyegen és azon túl. Hiszen a jóga a szőnyegen túl kezdődik.

A JÓGA TÖRTÉNETE

Mindamellett, hogy a modern jógára nagy hangsúlyt fektetünk az ászának, illetve a jógikus szemlélet mindennapjainkba való emelése terén, elengedhetetlennek tartjuk a jóga történetének ismeretét.

A ‘fejlődésünket’ szolgálja, ha ismerjük a hagyományokat, ha közelebb kerülünk a környezethez, ahol kialakult a jóga, ahol teret nyert a tudatosság.

Ehhez mélyebben kell beleásnunk magunkat régi szútrákba, különböző nemzetek történelmébe és vallásába.

Együtt utazunk a múltba.

MEDITÁCIÓ

Sokak számára az út a meditációhoz rögösnek és zajosnak tűnik. Azonban minden kezdethez szükséges az első lépés megtétele. Képzésünkön újraértelmezzük a meditációt, és lépéseket teszünk az “elsajátítás” felé mindenfajta túlmisztifikálás nélkül.

HALADÓ PRÁNÁJÁMA – ELMÉLET & GYAKORLAT

Mi történik, ha megáll a lélegzet és a tényleges pránájáma pillanata megérkezik? 

A képzés keretein belül nem csak a különböző tradicionális technikákra térünk ki, de arra is hogy;

• környezeti hatásokra miként, és hogyan formálódik légzésünk, az hogyan befolyásolja fiziológiai és mentális egészségünket, 
• hogyan befolyásolja a légzésünk az érzéseinket, gondolatainkat,
• mit tehetünk egy egészségesebb légzésért.

A képzés ideje alatt a légzés terén is figyelembe vesszük az élet ciklikusságát, és alkalmazkodunk hozzá.

HALADÓ ÁSZANA GYAKORLÁS

A képzési anyag eltér a megszokott jógaóráktól. Bizonyos tekintetben a saját stílusunkat osztjuk meg, melyek tapasztalataink szerint segítenek a haladó ászának biztonságos és könnyed kivitelezésében.

HALADÓ ÁSZANA – ELMÉLET & ELEMZÉS

Annak érdekében, hogy magabiztos legyen a gyakorlás, minden egyes (haladó) ászanát kielemzünk tradicionálisan és mellé rakjuk a modern biomechanikát, hogy pontosan tudd mikor, ki, hogyan csinálhatja azt.

FORDÍTOTT TESTHELYZETEK & KARTÁMASZOK

A képzés szerves részét képezi a stabil alapok elsajátítása, annak érdekében, hogy megtanulj különböző kartámaszokat, köztük a kézenállást is. Kitérünk anatómiára, előkészületre, elővigyázatosságra, levezetésre.

‘CROSS MAT’ GYAKORLÁS

Egy különleges élmény, ahol a jóga 360 fokban történik meg, mint az élet maga.

PARTNER JÓGA

A jóga gyakorlás hatása, hogy érzékenyebbé válunk önmagunkra, a bennünk zajló folyamatokra és a környezetünkben történő hatásokra. A partner jóga egy lehetőség arra, hogy figyelemmel kísérjük azt, hogy tudunk-e együttműködni partnerünkkel, vagy belépünk az irányító/követő szerepbe.

MOBILIZÁCIÓ & A NYÚJTÁS FIZIOLÓGIÁJA

Ahhoz, hogy biztonsággal építkezhessünk, szükséges a stabil alap.

A legújabb kutatásokkal alátámasztott technikákat osztjuk meg, melyek hatékonyabbá és könnyedebbé teszik a fejlődést.

ALKALMAZOTT ANATÓMIA & FIZIOLÓGIA

Egy jógaórán nem csupán az a feladatunk, hogy ászanáról ászanára vezessük a gyakorlókat, de az is, hogy tanulási lehetőséget biztosítsunk a gyakorló saját testét illetően. Az anatómia megfelelő elsajátítása és annak csoportos óra keretein belül való könnyed továbbadása fontos eleme képzésünknek.

INTELLIGENS, KOMPLEX SOROZATOK FELÉPÍTÉSE & INSTRUÁLÁSA 

Egy sorozat állhat 3-4 elemből, de akár felépülhet 20-25 elemből is. Az, hogy hova irányítod a figyelmet, nagyban befolyásolja a gyakorlás mélységét. Olyan metódust adunk át, aminek segítségével a legbonyolultabb tervek is könnyűvé válnak és eloszlatja a kételyt benned és a gyakorlóidban egyaránt.

A JÓGA NYELVE

Fejleszd ki a saját stílusod, találd meg a saját hangod, tudd, hogy mit, miért mondasz!

ANATÓMIAI & SZÁNDÉK ALAPÚ IGAZÍTÁS

Az érintés a kapcsolódás egyik legősibb és legerősebb formája, sokan a mindennapok során nem vagy alig részesülnek belőle, ezért fontos az órán az érintés minősége és mennyisége is!

Akármilyen is egy-egy póz pontos kivitelezése, a kiindulás mindig az, ahol a gyakorló tart.

Az igazítás során fontos, hogy feltegyük a kérdést:

• a tartás hogyan hat a testre?
• mi a célom vele?

Minden gyakorló más, minden test más, ezért minden emberhez egyedi módon kell közelítenünk. 

MANTRA & KÍRTÁN

Zengessük együtt a tradicionális mantrákat, mélyüljünk el közösen a kírtán világában! Az utazásaink & gyakorlásaink alatt összegyűjtött mantrákat fogjuk megosztani.

OKTATÁSI GYAKORLAT

Képzésünk szerves része az oktatási gyakorlat.

Azt mondják: “gyakorlat teszi a mestert.” Ez az a gondolat, mely rendre megjelenik minden általunk tartott órán, eseményen, képzésen.

KIEGYENSÚLYOZOTT ÉLETVITEL (MOZGÁS & LÉGZÉS)

Képzésünk egyik alappillére a természethez való közeledés. Minden képzési nap anyaga tartalmazza a kiegyensúlyozott élet, a természetesség, az autentikus lét megjelenését és “gyakorlatba” ültetését.

ETIKA

Mi az oktató feladata?  Hol vannak a határok?  Mit jelent az oktatói felelősségvállalás?

A rendszeres önvizsgálat ‘szükséges’ alap beállítottság ahhoz, hogy az általunk megjelenítettek tiszták és hűek legyenek ahhoz, akik vagyunk, amit képviselünk.

ÜZLETI SZEMLÉLET A JÓGÁBAN

Megosztjuk a mi sárgán kikövezett utunkat; mindazt, aminek segítségével felépítettünk egy sikeres online vállalkozást, illetve egy jógastúdiót.
Beszélünk arról, hogy:

• hogyan tudod letenni az alapköveket a jóga alapú vállalkozásodhoz, 
• hogyan kerüld el (ha elkerülhetőek 🙂 ) a lehetséges buktatókat,
• hogyan válljon a hivatásoddá a jóga.

HOGYAN MŰKÖDJ EGYÜTT MÁSOKKAL

A jógaoktató feladata: a szolgálat.
Kapcsolataink és kapcsolódásaink sok mindent elárulnak rólunk.

Az alábbi kérdésekre érdemes időről-időre figyelmet fordítani:

• hogyan kapcsolódom magamhoz,
• tudok-e áramolni, együttműködni a jelen adta lehetőségekkel,
• hogyan kapcsolódom másokhoz,
• miként nyilvánulok meg,
• hogyan hatok a környezetemre?

A gyakorlás arra ösztönöz, hogy “olvadjunk egybe” az itt és mosttal és működjünk együtt a természettel.